1. Cara menyundul bola dalam permainan
sepak bola dapat dilakukan dengan cara......
A.
Berdiri
ditempat
B.
Dengan
awalan
C.
Dengan
melayan
D.
Dengan
melompat
E.
Semua
benar
2. Dibawah ini yang termasuk strategi
pertahanan dalam permainan sepak bola adalah .....
A. Man to man defence, zone block , combination
defence
B. Man to man defence, zone defence, cobination defence
C. Man to man defence, zone smash defence,
combination defence
D. Man to man defence, zone ining, cobination defence
E. Man to man defence, zone time out,
combination variation
3. Dibawah ini
macam-macam strategi pola formasi pertahanan dalam permainan sepak bola kecuali
......
A. Pola W-M atau
4-4-2
B. Pola 4 + 1
C. Pola 4SM-1SU-1U
D. Pola 4 -3 – 2 -1
E. Semua salah
4. Posisi pemain
sepak bola yang tidak mempunyai lawan tertentu dan yang harus dijaga dalam
melakukan pola beretahanan adalah .......
A. Centre back
B. Libero
C. Centre forward
D. Gelandang kiri
E. Back kiri
5.
Jumlah pemain sepak bola dari masing-masing regu yang
berada dilapangan sejumlah 11 orang, apabila salah satu regu pemain sepak bola
hanya 8 orang, maka pertandingan . . .
A.
Bisa dimulai
B.
Ditinggu sampai genap 11 orang
C.
Ditunda besoknya
D.
Tidak bisa dimainkan
E.
Semua jawaban salah
6.
Dalam
pola 4-4-2 outside fielder diperbolehkan maju ke garis depan ketika melakukan penyerang
sehingga disebut.....
A.
Penyerang
tunggal
B.
Penyerang
belakang
C.
Penyerang
tiba-tiba
D.
Penyerang
sayap
E.
Penyerang
pembantu
7. Arti dari pola penyerangan 4-2-4 dalam permaianan
sepak bola adalah .....
A. 4 pemain belakang
yang terdiri dari back kanan, kiri, libero dan stopper, 2 pemain di tengah yang
terdiri gelandang kanan, kiri, 4 pemain depan yang terdiri kanan luar, kiri
luar, dua penyerang tengah.
B. 4 pemain depan yang terdiri dari back kanan
dan kiri, libero dan stopper, 2 pemain di tengah yang terdiri gelandang kanan
dan kiri, 4 pemain belakang yang terdiri kanan luar, kiri luar, dua penyerang
tengah.
C. 4 pemain belakang
yang terdiri dari kanan luar, kiri luar, dua penyerang tengah, 2 pemain di
tengah yang terdiri gelandang kanan dan kiri, 4 pemain depan yang terdiri back
kanan dan kiri, libero dan stopper.
D. 4 pemain belakang
yang terdiri dari back kanan dan kiri, libero dan stopper, 4 pemain depan yang
terdiri kanan luar, kiri luar, dua penyerang tengah, 2 pemain di tengah yang
terdiri gelandang kanan dan kiri.
E. 4 pemain yang
terdiri yang ada di depan, 2 pemain terdiri dari gelandang kanan dan kiri, 4
pemain dibelakang
8. Permulaan
permainan bola voli di awali dengan .....
A. Tendangan awal
B. Jump shot
C. Pivot
D. Service
E. Rebornd
9.
Batas
Net
Su 1
Sm 1 Sm 3
Garis
serang
|
Sm 5
Sm 4 Sm 2
|
Gambar
diatas adalah sistem pola penyerangan dalam permainan bola voli menggunakan pola
...
A. 4 SM – 2 Su
B. 5 Sm – 1 Sm
C. 3 Sm – 1 Su
D. 6 Sm – 0 Su
E. 2 Sm – 4 Su
10. Pemain bola voli yang bertugas sebagai
penyerang utama disebut …
A. universaler
B. smasher
C. set-uper
D. bloker
E. libero
11. Menurut peraturan terbaru bola voli,
memainkan bola dengan menggunakan kepala dan
pantulan bola normal maka pemain …
A. Dikatagorikan sebagai pelangggaran
B. Dikatagorikan pelanggaran dasar
C. Diperbolehkan
D. Diperingatkan
E. Dikeluarakan
12. Prinsip penyerangan bola voli adalah harus
mematikan lawan dengan produktif dan efisien, tugas ini dilakukan oleh seorang ……
A.
Set upper
B.
Smasher
C.
Serviser
D.
Bloking
E.
Libero
13. Model pola
penyerangan 4SM – 1SU – 1U adalah
penyerangan dalam ....
A. Bola voli
B. Bola sepak
C. Bola basket
D. Softball
E. Biliyard
14. Pemain yang
bertugas memberikan umpan untuk melakukan serangan dalam permainan bola voli
disebut....
A. Server
B. Spiker
C. Toser
D. Tosa
E. Tower
15. Posisi dasar dalam
permainan bola voli adalah .....
A.
batas net
4
5
6
|
2
3 1
|
B batas
net
3
4 2
|
6
5 1
|
C
batas net
3 4 5
|
2 1 6
|
D
batas net
3 2
1
|
4 5
6
|
E
batas net
5 6
1
|
4 3
2
|
16. Usaha melakukan
serangan diatas net pada permainan bola voli dinamakan ......
A. Smesh
B. Passing
C. Block
D. Servis
E. Set upper
17. Mengawasi posisi
pemain dalam bola voli merupakan tugas dari
.....
A. Wasit 1
B. Wasit 2
C. Hakim garis 1
D. Hakim garis 2
E. Pencatat skor
18. Saat melakukan servis bola mengenai net dan masuk di lapangan lawan, maka
servis tersebut dinyatakan ....
A. Gagal
B. Diulang
C. Pindah servis
D. Sah
E. Mati
19. Pada permulaan
permainan bola basket biasanya dimulai dengan .......
A.
Jump shoot
B.
Jump ball
C.
Rebound
D.
Lay- up
E.
Pivot
20. Gerakan bertumpu
pada satu kaki dalam permainan bola basket
disebut ......
A. Jump shoot
B. Jump ball
C. Rebound
D. Lay- up
E. Pivot
21.
Pada
saat melempar bola, harus memperhatikan hal dibawah ini kecuali .......
A. Posisi teman
B. Posisi wasit
C. Waktu
D. Taktik
E. Timing
22. Dasar dari permainan bola basket adalah mengoper atau memberikan bola antara lain :..
A.
Over
head pass, pasing bawah, dari atas kepala
B.
Over
head pass, operan dari dada, pasing atas
C.
Ches
pass, operan dari dada, bounds pass
D.
Over
head pass, pasing atas, pantulan bola
E.
Over
head pass, ches pass, bounds pass
23. Dalam permainan bola basket mengambil
bola dari papan pantul dikenal dengan istilah...
A. Jump shoot
B. Jump ball
C. Rebound
D. Lay- up
E. Pivot
24. Posisi pemain dalam permainan bola basket
yaitu ....
A. 2 orang menjadi
quard, 1 orang menjadi center, dan 2 orang forward
B. 2 orang menjadi
smeser, 1 orang menjadi pengumpan, dan 2 orang bertahan
C. 2 orang menjadi outside
back, 1 orang penjaga gawang dan 2 orang sebagai guard
D. 1 orang menjadi
quard, 2 orang menjadi center, dan 2 orang forward
E. 1 orang menjadi
quard, 2 orang menjadi center, dan 1 orang forward
25. Teknik memegang raket sangat
mempengaruhi hasil pukulan, dibawah ini yang bukan termasuk cara memegang raket bulu tangkis adalah …..
A. Cara Amerika (American Style)
B. Cara Inggris (English Style)
C. Cara Pegangan Jabat
Tangan
D. Cara Jerman ( Jerman
Style )
E. Pegangan Backhand
26. 
Yang dimaksud dengan memegangan dengan
cara Amerika (American Style) terdapat pada gambar …..
Yang dimaksud dengan memegangan dengan
cara Amerika (American Style) terdapat pada gambar …..
gambar 1 gambar 2 gambar
3 gambar 4
A. 4
B. 3
C. 1
D. 1 dan 3
E. 2 dan 4
27. Yang bukan termasuk dalam pertandingan
bulu tangkis, atau yang tidak ada dalam pertandingkan bulutangkis
adalah …
A. Single putra
B. Single putri
C. Double putra
D. Ganda putra vs ganda putri
E. Single putra-putri
28. Dalam olah raga
atletik, terdiri dari lari, jalan, lompat, lempar, loncat, tolak, dan dicabang olahraga lari terdapat tiga macam strat yang terdiri dari :
A.
Strat
jongkok, strat berdiri, strat melayang
B.
Strat berdiri, strat jongkok, yah ..
C.
Strat melayang, bersedia, yah ..
D.
Strat jongkok, siap, yah..
E.
Bersediah, siap, ya...
29. Yang termasuk cabang olah raga atletik
terdiri dari Lari, Lempar, Tolak, Lompat,
sedangkan lari estafet dengan jarak 4 x 100 merupakan nomor lari …
A. Yang
diperlombakan secara perorangan
B. Yang
diperlombakan secara beregu
C. Jarak
pendek
D. Jarak
sedang
E. Jarak
jauh
30.
Jarak pengambilan awalan lompat jauh adalah …
A.
10 - 20 meter
B.
20 - 30 meter
C.
25 - 35 meter
25 - 35 meter
D.
30 - 40 meter
30 - 40 meter
E.
35 - 40 meter
awalan balok tumpuhan
31. Pada gambar lompat
jauh diatas, atlit menggunakan gaya.......
A.
Walking/running in the air
B.
Schenepper
C.
Guling
D.
Kauer
E.
Hang
32. Dalam lompat jauh terdapat empat gaya, perbedaan keempat
gaya ini terlihat saat
A. Melayang
B. Pendaratan
C. Tumpuan
D. Awalan
E. Tolakan
33. Hal yang memungkinkan atlet untuk
melekukan gerakan kaki jalan di udara
adalah …..
A.
Melompat setinggi-tingginya
B.
Mendarat dengan baik
C.
Pengambilan awalan
D.
Melayang-layang
E.
Gerakan lengan
34. Dalam lompat jauh kecepatan yang
ditimbulkan dari kekuatan tolakan adalah …
A.
Kecepatan pendaratan
B.
Kecepatan horizontal
C.
Kecepatan vertical
D.
Kecepatan tolakan
E.
Kecepatan awalan
35. Tes kesehatan
jasmani di Indonesia terdiri atas lima butir tes yaitu .....
A.
Lari
cepat, angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak, dan lari jauh
B.
Lari
cepat 60 meter, pull up 30 detik, sit up 60 detik, vertical jump, lari 1000
meter
C.
Lari
cepat 60 meter, pull up 30-60 dtk, sit up 60 dtk, vertical jump, lari 1000-1200
meter
D.
Lari
cepat 50 meter, pull up 60 detik, sit up 60 detik, vertical jump, lari 1000
meter
E.
Lari
cepat 60 meter, pull up 30 detik, sit up 60 detik, vertical jump, lari
1000-1200 meter
36. Latihan seperti
pada gambar digunakan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan pada ...
A.
Otot lengan dan otot bahu
Otot lengan dan otot bahu
B.
Otot
punggung dan otot lengan
C.
Otot
bahu dan otot punggung
D.
Otot
leher dan otot lengan
E.
Seluruh
otot tubuh
37. Tes push up dan
sit up merupakan salah satu untuk meningkatkan ......
A. Meningkatkan daya
tahan otot jantung dan paru
B. Daya tahan dan
kekuatan otot
C. Kekuatan otot
D. Meningkatkan
kelincahan
E. Meningkatkan
kelenturan
38. Fungsi tes
kesegaran jasmani adalah, kecuali ...
A. Mengukur kemampuan
fisik
B. Mengetahui
perkembangan fisik
C. Peningkatan
kebugaran jasmani
D. Menentukan status
kondisi fisik
E. Meningkatkan kecerdasan
39. Setelah melakukan
kegiatan berat intensitas latihan dengan sadar dan secara bertahap denyut nadi
harus mencapai ....
A. 100 – 120 permenit
B. 110 – 130 permenit
C. 120 – 140 permenit
D. 130 – 150 permenit
E. 140 – 160 permenit
40. Suatu rangkaian
gerakan senam dari masing-masing alat senam yang disusun dan ditetapkan
sedemikian rupa, adalah ....
A. Senam artistik
B. Senam ritmik
C. Senam aerobik
D. Senam lantai
E. Senam motorik
41. Dalam lompat
kangkang (staddle voult) harus memiliki ....
A. Keberanian dan
kekuatan
B. Keberanian dan
perhitungan
C. Perhitungan dan
kekuatan
D. Keberanian dan
kekuatan
E. Kelenturan dan
kecepatan
42. Teknik lompat
kangkang diatas peti lompat adalah, kecuali....
A. Awalan dimulai
dengan lari cepat
B. Jaga keseimbangan
dalam mendarat
C. Lengan
direntangkan, tungkai lurus diceraikan
D. Mendarat dengan
ujung kaki, mengeper, lengan direntangkan ke atas
E. Saat kaki menolak
papan, disertai ayunan lengan
43. Saat tangan
menyentuh peti lompat pada lompatan loncat kangkang diteruskan gerakan...
A. Lutut bengkok
B. Diakhiri dengan
sikap sempurna
C. Lutu disamping
kanan dan kiri
D. Berdiri kaki depan
belakang
E. Kaki dibuka ke
samping dengan lebar
44. Suatu gerakan dari anggota-anggota
tubuh yang dikembangkan lalu memanjang dan memendeknya otot
disebut….
A. Kontraksi
B. Kontraksi isometric
C. Kontraksi otot
D. Kontraksi statis
E. Kontraksi isotonis
45. Kecepatan yaitu kemampuan untuk
menempuh jarak dalam waktu….
A.
Lambat
B.
Panjang
C.
Sesingkat-singkatnya
D.
Selama mungkin
E.
Sebanyak-banyaknya
46. Usaha untuk
melaksanakan pola hidup sehat adalah, kecuali ....
A.
Melakukan
olahraga yang teratur dan sistematis
B.
Melakukan
senam aerobik secara teratur
C.
Istirahat
yang cukup
D.
Berolah
raga terus menerus
E.
Mengkonsumsi
makanan sehat
47. Makanan yang
mengandung unsur karbihidrat adalah....
A.
Nasi,
telur, susu
B.
Nasi,
ubi, kangkung
C.
Nasi,
telur, papaya
D.
Nasi,
kentang, ubi
E.
Nasi,
kentang, daging
48. Unsur zat makanan
yang mengandung sumber zat untuk pembangunan tubuh adalah....
A.
Protein,
mineral dan air
B.
Mineral,
vitamin dan air
C.
Vitamin,
protein dan air
D.
Karbohidrat,
lemak dan protein
E.
Karbohidrat,
air dan vitamin
49. Unsur zat makanan
yang mengandung sumber zat untuk pembangunan tubuh adalah....
A.
Protein,
mineral dan air
B.
Mineral,
vitamin dan air
C.
Vitamin,
protein dan air
D.
Karbohidrat,
lemak dan protein
E.
Karbohidrat,
air dan vitamin
50. Sumber vitamin dan
mineral yang baik adalah...
A.
Buah-buah
dan daging segar
B.
Buah-buahan
dan telur segar
C.
Buah-buahan
dan sayuran segar
D.
Sayuran
dan tempe
E.
Sayur-sayuran
dan susu
